Что случится с вашим телом, если практиковать пост?

14.04.201904:00

Что случится с вашим телом, если практиковать пост?

Клетки нашего тела распадаются, а затем постоянно обновляются. В 2016 году доктор Йошинори Осуми из Японии получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине за открытие механизмов этого процесса, известного как аутофагия. Большинство тканей нашего тела регулярно заменяют свои клетки новыми. Каждому органу нужно свое время, чтобы полностью обновиться. Однако другие ткани никогда не заменяют свои клетки.

Что случится с вашим телом, если практиковать пост?

Наш организм может использовать собственный запас белка, хранящийся в виде поврежденных клеток и бактерий. Среднестатистический человек потребляет приблизительно 70 г белка в день, что недостаточно для создания новых клеток. При использовании «белковых отходов» ваше тело питается необходимым количеством. Когда механизм естественной переработки не работает, поврежденные клетки и их компоненты начинают накапливаться в организме. Таким образом, невозможно нейтрализовать раковые клетки и клетки, зараженные опасными бактериями и вирусами. Вот почему возникает множество страшных заболеваний.

Как запустить аутофагию

Во всех своих исследованиях доктор Осуми использовал пост, чтобы стимулировать организм разрушать токсичные клетки и избавляться от всех отходов. Когда вы поститесь, ваши клетки живут дольше и производят больше энергии. Кроме того, если вы решите ограничить количество потребляемых калорий, уровень оксида азота в вашем организме увеличится — это молекула, которая помогает детоксикации и омоложению организма. Прерывистый пост, который состоит из чередующихся периодов еды и поста, может помочь организму очиститься. Кроме того, это помогает похудеть и ускорить обмен веществ. Преимущества этого метода для вашего здоровья многочисленны и включают снижение риска сердечных заболеваний, неврологических проблем и диабета, а также снижение воспаления, окислительного стресса и артериального давления. Существует много видов поста, поэтому вы можете выбрать тот, который больше всего вам подходит.

24-часовое голодание

Что случится с вашим телом, если практиковать пост?

Если вы склоняетесь к этому методу, вы должны выбрать один день недели, когда вы не будете есть. С другой стороны, также можно позавтракать в 8 часов утра в понедельник и не есть до 8 часов утра во вторник.

Прерывистый пост

Что случится с вашим телом, если практиковать пост?

Если вы выбрали этот вариант, вы должны есть, как обычно, в течение одного дня и голодать на следующий день. Это не значит, что в постные дни нельзя есть вообще. Если вы потребляете 2000 калорий в обычный день, то  вдень поста стоит сократить их количество до 500.

Пропускайте приём пищи

Что случится с вашим телом, если практиковать пост?

Если вы новичок в мире поста и это кажется немного пугающим, начните пропускать приемы пищи. В общем, просто избегайте одного приема пищи в день, чтобы ускорить обмен веществ и активизировать процессы очищения организма. Помните, что если вы пропустили обед, не следует переедать во время ужина.

Ограниченный пост

Что случится с вашим телом, если практиковать пост?

Ограниченный пост — это тип прерывистого поста. Если вам по душе этот метод то, вы должны есть только по 8 часов, каждый день. Другое название этого метода — пост 16/8, потому что вы не едите в течение оставшихся 16 часов. Если вы новичок в этом методе, попробуйте менее строгую схему. Вы можете позавтракать в 8 утра и поужинать в 6 вечера. Таким образом, вы проведете только 14 часов без еды. Как только вы привыкнете к этому методу, можете сокращать количество часов, когда вам позволяется есть.

Водная голодовка

Что случится с вашим телом, если практиковать пост?

Если вы решите следовать этой стратегии, вы должны выбрать один день недели и пить только воду или свежие соки без сахара. Лучшим сезоном для этого метода является весна, но если хотите, то можно пользоваться им весь год.

А что вы думаете по поводу этого открытия? Попробовали бы какой-нибудь из методов?

Источник

Что случится с вашим телом, если практиковать пост?
Adblock
detector